【評価レビュー】洗顔の正しいやり方まとめ。洗顔ネットを使った簡単な洗顔方法「銀 泡立て 洗顔ネット」

スキンケアの基本は洗顔にあり。

毎日お風呂に入って、何気なくするスキンケア「洗顔」ですが、泡立てるときはどういう風にしていますか？一番オーソドックスな方法が、手に洗顔フォームを取り、両手で泡立ててから洗顔を行うやり方だと思います。

しかし、このやり方では肌を傷つけてしまいます。今回はもっと肌に優しい、洗顔ネットを使った洗顔方法をご紹介します。洗顔ネットはAmazonで500円弱で購入できるので、気になった方はぜひ購入してみてください。

洗顔泡立てネットレビュー

・洗顔は泡を使って優しく

・泡をしっかり作ることが大切

・Amazon価格500円弱で買える洗顔ネット

・使いやすくて乾かしやすい

・お風呂上がりには化粧水と乳液で保湿までするのがおすすめ

洗顔の正しいやり方、間違ったやり方

洗顔に正しいとか間違ってるとかあるのかな？と思いますが、僕はあると思っています。洗顔フォームを手で簡単に泡立てて、顔をこするだけでは正しいとは言えません。洗顔フォームを使って作った、大きな泡で顔を優しく洗うことが正しい方法となります。

実際に洗顔フォームのCMでも、大きな泡を作って顔を洗っている女優さんをよく見ることが多いはずです。ただ、手だけで泡立てようとすると限界があって、大きくきめの細かい泡を作るのはかなり難しいです。そこで洗顔ネットを使うことで簡単に理想的な泡を作れます。

泡立てに使うネットはこちら

銀 泡立て 洗顔ネット

Amazonで購入しました。価格は448円(2018/10/7時点)でした。100均でも売っている場合があるので、できる限りお金をかけたく無い場合は、そちらを使うのもありです。

泡の作り方と泡の取り方は裏面に書いてありました。ネットに洗顔フォームを付けてこすったあと、指で挟みとるようにすると上手く掌に泡を乗せられる構造になっています。

実物はこんな感じ。ネット上部にはリングが付いていて、乾かすときに便利です。

ネットの形状は、スカートみたいになっていて、内側に空洞ができる形です。この形状は泡立てのときに空気を取り込みやすく、使った後乾きやすいです。

お風呂で写真が撮れない（申し訳ありません・・・(゜o゜))関係で、実際に作った泡の画像はないですが、使った感想としては正直ビックリするぐらい簡単に大きな泡が作れました。泡自体もしっかりしていて、優しく洗顔ができます。 

化粧水と乳液もおすすめ

洗顔だけで終わっても十分なのですが、さらにスキンケアをしたい場合はお風呂上がりに化粧水と乳液を塗ると一段階上の肌を手に入れられます。より肌をきれいに保ちたい方はこちらもぜひ。特に男性になじみがない人が多いので、ぜひ見てみてください。

kakinetomoyaa.hateblo.jp

さいごに

いかがでしたでしょうか。ここ数年で女性だけでなく、男性もスキンケアの意識が必要になってきて、洗顔や化粧水は当たり前になっています。そんな中でもよりクオリティの高い、泡立て用のネットを使った洗顔方法をご紹介しました。清潔感がありすぎて困ることは絶対にないので、興味のある方はぜひ試してみてください。

それでは、また会いましょう。

否定からはいる癖、否定癖で悩んでいる人必見！「いや」「でも」を無くすには周りの人の気遣いに気づくところから。

否定の言葉は強すぎます。

何を言われても否定で返してしまう、「いや」「でも」が口癖になっている人を見たことはありませんか？勝手な印象としては、頑固親父にこの傾向が強いのかなと思っています。

今回は否定される側ではなくて、否定から入ってしまう「否定癖」で悩んでいるあなたに同じように否定癖で悩んでいた僕から少しでも改善するテクニックをご紹介します。頑張ればきっと、治すことができます。

否定から入ってしまう人まとめ

・否定から入る癖は自信と余裕のないことの表れ

・否定ばかりする人と話すのは疲れる

・疲れる相手から人は離れていく

・周りの人が気を使ってくれていることに気づくことからはじめる

・「いや」「でも」を絶対に言わないようにする

否定から入る癖は自分を守っている

否定から入るとは、どんな話の振り方をされても「いや」「でも」「逆に」と言った返し方をすることを言います。人の意見を否定することで、自分の考えは正しい。自分の考えが間違っているはずない。と思うことができます。そうして自分を守ろうとしているのかもしれません。

しかし、世間話で自分を守る必要はないはずです。普通の会話の中で守らないといけないものも何かを壊されたり侵害されたりすることもないです。安心してください。

この話を聞いて、いやそうじゃないよ。って一番最初に思っていたら、要注意かも。

否定ばかりする人と一緒にいると疲れる

自分の言ったことを否定されてばかりだと本当に疲れます。結局何言っても、それは違うと言われてしまうので、自分が話す意味が無いように感じてしまうんですよね。どうせ納得されないし話してても楽しくないことが多いです。

ただ、否定から入る人は少なくないので否定されることに慣れてしまっている人もいて、そういう人たちのおかげで否定ばかりする人は嫌な気持ちになることなく過ごせているのではないかと僕は感じています。 

周りが気を使ってくれていることに気づく

否定ばかりしている人が今まであまり悩まずに生きてこられたのは、ひとえに周りの人のおかげだと思います。否定されて少し嫌な気持ちになっても、気を使って流してくれたり、上手く良い方向に話を展開してくれていたりします。

否定的な言葉が出そうになった時に

最初はとにかく「いや」「でも」といった否定の言葉を無くすことから始めていきましょう。

いきなり否定の言葉をゼロにすることは難しいですが、毎日心がけていると少しずつ改善していきます。もちろん、否定自体が悪いわけではなくて、なんでもかんでも否定することが悪いというだけなので、上手く使い分けましょう。

また、リストバンドやブレスレットをどちらかの腕に付けておいて、否定しそうになったときやネガティブな言葉を言ってしまいそうになったときに逆の腕に付け変えるというテクニックがあります。下記リンクの応用なので、詳しくはリンク先からどうぞ。

matome.naver.jp

ポジティブな言葉に言い換えるテクニック

ネガティブな言葉で会話するのではなくて、ポジティブな言葉で変換して肯定してあげるというテクニックです。自分の頭の中でポジティブに変換しても良いですし、ネガポ辞典という言葉をポジティブに言い換えてくれるアプリと書籍もあるので、これらを活用するものおすすめです。

ネガポ辞典

• Hokkaido Arbeit Johosha Co.,Ltd.
• エンターテインメント
• 無料
• 

play.google.com

ネガポ辞典

人生に幸せ連鎖が起こる! ネガポジ 変換ノート

ネガポ辞典 実践編―ネガティブな言葉をポジティブに変換

まとめ

いかがでしたでしょうか。否定癖というのは無意識でついやってしまっていることがよくあるので、治そうとするとすごく大変です。でももし治すことができて、他人の言葉をしっかりと受け入れられるようになったなら、今よりもっと魅力的な大人に成長することができるのではないかと思います。僕と一緒に頑張りましょう。

ポジティブポジティブ。

「お酒を飲まなくたって、この世にはお酒より楽しいことがたくさんある」アルコールの毒性と脳の委縮。

「お酒を飲まなくたって、この世にはお酒より楽しいことがたくさんある」
  by所ジョージ（ソースは不明）

あなたは普段どのくらいお酒を飲みますか？サラリーマンの方だと会社の付き合いで毎週のように飲む方もいるかもしれませんね。もしかしたら仕事のストレスがすごくて、家で毎日のように晩酌をしている人もいるでしょう。 

今回はそんな大人の娯楽である、お酒。これをやめてもっと楽しい世界を満喫するという考え方をお酒の良くない点とともにご紹介します。

お酒よりも楽しいことまとめ

・アルコールは毒である？

・酔うと思考力が落ちるプラス二日酔いは時間の無駄

・せっかくのコミュニケーションで記憶が曖昧なのはもったいない

・飲み会はお金もかかる

・趣味をたくさん見つけるにはとりあえずやってみる

無水エタノールP 500ml

アルコールランプ M150GL

ケンエー 燃料用アルコール 500mL×3個セット

アルコールの毒性

「アルコール 毒性」でGoogle検索すると、脳の萎縮や腸内環境の悪化が進んでしまうという情報がたくさん出てきます。適量ならば問題ないと思われてきたアルコールですが、最近ではそれも覆されてきている傾向のようです。

ただ、長い間研究されているテーマではありますが、まだ絶対に正しい結論は出ていないようで、体への長期的な影響はしっかりと追い続けていきましょう。下記記事は参考まで。

business.nikkeibp.co.jpyuchrszk.blogspot.comyuchrszk.blogspot.com

時間と記憶とお金の消費

お酒を飲み、酔っぱらうことによって短期的に失うものはこの三つです。

1.時間

アルコールを分解するのには時間を要します。個人差はかなりありますが、成人男性でビール中瓶1本または日本酒1合のアルコールが体内から消えるまでに3～4時間かかるとされています。お酒に酔っている状態では眠りも浅くなり、飲み会後に他のことをすることもできません。そして、飲みすぎてしまうと次の日の体調にも影響があるので、かなり長い時間をお酒によって失うことになるのです。

2.記憶

そして飲みすぎてしまうと記憶があやふやになったり、せっかくの大切な人との楽しい時間の記憶が薄れてしまったりします。そして、脳の委縮によって、とても貴重な思考能力も落ちていってしまうので、一時の能力低下だけ

3.お金

お店で提供されるお酒は非常に値段が高いです。飲み会一回で1万円程度使ってしまうこともしばしば。お酒を飲まない僕からすると、健康を害しながら、あまり記憶にも残らない飲み会に多くのお金を使ってしまうのはすごくもったいないと感じてしまいます。

お酒を飲まなくたって、この世にはお酒より楽しいことがたくさんある

お酒はお金を払うことで簡単に手に入る娯楽なのだと思います。だからこそ代償も大きいのかなと。デメリットの多いアルコールよりも楽しいことはたくさんあります。インターネットのなかった時代では情報が少なく、自分が好きなこと、楽しいことを見つけるのが難しかったのかもしれません。しかし現代ではありとあらゆる情報に即座にアクセスすることができるので、娯楽を見つけるのには苦労しない良い時代ですね。

僕自身で言えば、お酒のない食事会の方が楽しいです。何なら吉野家の牛丼一緒に食べるだけでも十分に楽しいと言えます。

そしてもっと世界に目を向けてみると、想像もできないような絶景や体験がたくさんあります。それらをアルコールによる脳の委縮で感じられなくなるのがすごくもったいない思っています。

趣味をたくさん増やそう

好きなものや趣味をたくさん見つけるにはとりあえずやってみることです。

旅行に音楽や運動、投資や勉強といったジャンルの中から興味のあるものを軽い気持ちでやってみると見つかります。特に簡単に始められるものの中でもランニングは良いことづくめなのでおすすめですね。初期にかかる費用もほとんどないので、三日坊主になってしまっても全然問題ないのが良いところです。

kakinetomoyaa.hateblo.jp

まとめ

いかがでしたでしょうか。合法ドラッグとも言われるアルコールですが、即効性がないだけでかなり危ないものだと僕は認識しています。若い人たちはお酒を飲まないというデータもあるので、もしかしたら近い将来お酒がなくなることもあるかもしれません。僕としてはそうなってほしいところです。

それではまた会いましょう。

東京一人旅、寂しいけどおすすめ。知らない世界を知ることは自分の小ささを知ることだ。

一人旅の経験は人を大きくする。かもしれない。

あなたは一人で旅行したことがありますか？何度も経験されている方は相当旅好きな方ですね。そういった方を除くとなかなか一人旅に出かける機会はないですよね。僕自身も旅行は好きでしたが、一人で旅行したことはありませんでした。ですが今回、東京に一人旅をしたところ、得るものばかりで本当に良かったので、一人旅の良さをご紹介します。

 東京一人旅で考えたことまとめ

・毎日考え続けてきたことで考えがより深まった

・膨大な一人の時間

・判断力が必要になる

・行き先を決めるのは自分がやりたいかどうかだけ

・一人を楽しむことで二人以上の旅行の楽しさも増す

・誰でもできるわけじゃないのかも　内向性と外向性

旅行先で考えにふける

旅行先でした大きなことは「頭の中で考えを巡らせる」ということです。ちょうど4連休だったので、仕事のことは一切忘れてやりたいことだけをしながら、見たり体験したりしながら考えました。下記の分かった3つのことはほんの一部ですが、これだけでも一人で旅行する価値があったと思っています。

・自分に足りないものが分かる

僕の場合は行動力、図々しさ、親切心、決断力が足りないということに気づけました。細かいところを言うともっとあります。

・自分が好きなものと好きなこと、なぜ好きなのかを考える

・自分がなりたいもの、やりたいことを見つける

やりたいことの原動力は好きから生まれるので、自分の好きなことややりたいことを再認識することができます。好きなことを突き詰めていくのは楽しいですよね。

行き先でおすすめの場所は、美術館、博物館、大学、プラネタリウム、展望台、人混み、と自分が好きなものに触れられるところです。ただ自分が絶対に行かないと思うところにも行ってみると新たな発見があって、これもまた大きな経験になりました。

ずっと一人だけの時間

一人旅は基本的に一人です。

昼ご飯や晩御飯を食べてもいいし、食べなくてもいい。気分が乗らなければ行き先を突然変えたって良い。駅のベンチに座ってたくさんの人を見てるだけでも何かを思いつくかもしれません。普段周りを気にすることの多い社会人は、もっと自由に生きていいことに気づくことができるかもしれません。

僕自身、やりたいことをもっとやろう。と強く思いなおすことができました。

決められるのは自分だけ

一人旅では相談相手がいないので、迷ったり悩んだりしたときは一人で決断しなくてはいけません。決断力や判断力に自信がない人でも決めないとどこにも行けないので、否が応でも決断力と判断力が付きます。

ただ困ったときには人を頼れば、きっと助けてくれる人はいます。一人旅とはいっても、案外いろんな人との交流があるもので、初対面の人との関わりも旅の醍醐味です。

2人以上の旅行も楽しい

複数人での旅行も間違いなく楽しいです。むしろ一人旅よりも楽しさでいえば上だと思います。ただどうしても一緒に行く人のことも考えないといけないので、完全自由に行動することはできません。だからといって、どっちが良いというものでもなくて、一人旅を経験することで、人と共有することの楽しさに気づけました。一人旅も2人以上の旅行もどっちも良さがあって楽しいものです。

向き不向きはあります

一人が好きな人、一人だと寂しくて無理な人、いろいろ思うところはあると思いますが、少しでも興味がある方は、勢いに任せて行ってみてください。寂しくなったらすぐに帰ることだってできますから。

まとめ

一人旅から帰ってきたときには、きっと自分が一回り成長したような気分になれると思います。もし全然楽しくなかったと思う人はそれでもいいんです。そんなあなたは人と楽しさを共有できる人なはずなので、友達を誘ってもう一度旅行すればきっと楽しいですよね。それが分かるだけでも行く価値はあるのかなと思っています。
自分の行きたいところに今週末にでも、でかけてみては。

それでは良い旅を。

【評価レビュー】コールマン ウォーカー33、コスパ最高でおすすめの黒リュック。機内持ち込み可能！

「黒リュック」一つは持っておきたいアイテム。

旅行に行くときのカバンはいつも何を使いますか？キャリーバッグ、ボストンバッグ、リュックサック、中には手ぶらなんて上級者の方もいるかもしれませんね。今回はそんな旅行かばんの中でも機能的かつ動きやすいリュックサック「コールマン ウォーカー33」のご紹介です。1泊2日の小旅行などにはもってこいで、なおかつ非常にコストパフォーマンスにも優れているので一番最初に買う黒リュックとして大変おすすめです。

コールマン ウォーカー33 レビューまとめ

・Amazon価格5,000円で買える黒リュック

・カラーバリエーションも豊富

・容量は機内持ち込み可能の33L

・1泊2日の旅行なら余裕で行けるサイズ

・普段使いには大きいので違うサイズのウォーカーを

Amazonで5,000円と少しで購入可能です

メーカー希望小売価格は7,128円なのですが、Amazonだと4,900円という非常に安い価格で購入することができます。（2018/9/22時点）カラーバリエーションも豊富ですが、色によっては値段が高いものもあるので価格には要注意です。

[コールマン] リュック ウォーカー33 CBB4031 ブラック

Coleman(コールマン) WALKER(ウォーカー) WALKER 33(ウォーカー33) リュック　デイパック リュックサック バックパック 33L B4 A4 軽量 リフレクター付き WALKER33 (ヘリテージレッド)

[コールマン] リュック ウォーカー33 CBB4031 ブラックチェック

33Lの機内持ち込み可能なサイズ

安さに目が行きがちですが、ただ安いだけではなく、便利なポイントがいたるところに散りばめられていて機能性にも優れています。

ウォーカー33という名前の通り、容量は33Lです。これは飛行機に乗る際、機内持ち込み可能なサイズなので、荷物を預けることなく飛行機に乗ることができます。実際にJALの機内に持ち込んで座席の下に置きましたが、上の部分が少し出るぐらいで問題なく持ち込むことができました。

画像付きレビュー

Amazonの段ボールを開けると、ビニール袋に包まれた状態でリュックが入っていました。

タグの情報はこちら。型番はCBB4031BKでナイロンとポリエステルで作られています。サイズはヨコ33センチ×タテ51センチ×マチ22センチとなっていて、容量は33Lです。リュック単体の重さは730ｇとなっていて、この大きさにしては軽いリュックだと感じます。

ファスナーが下3分の2あたりまで開くので、下の方に入れたものでもかなり取り出しやすく、中も見やすいです。

メインのポケットの中には巾着袋が付属品として、取り付けられるようになっています。地味ですが、これがあるとないとではかなり違います。

ソトポケットにはペンホルダーが付いていました。

 背中のクッションは薄いながらもしっかりしていて、かなり背中への密着感があります。方のベルトも7センチの太いつくりとなっているので、肩が痛くなることはなく、長時間背負っていても疲れにくいです。

普段使いには小さいサイズもおすすめ

普段使いには少し大きすぎるので、ウォーカー25や15といった少し小さめのリュックもあると幅広く対応できます。おすすめです。

[コールマン]ウォーカー25 ウォーカー ブラック

[コールマン] リュックサック ウォーカー15 2000032870 ネイビードット ネイビードット

まとめ

メーカーロゴも主張しすぎないおしゃれ。

1泊2日のちょっとした旅行など、キャリーバックを持っていくほどでもない場合にかなり重宝する黒リュックのご紹介でした。機能性にも優れていて、値段もかなり安いので、興味のある方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか。

それでは、良い旅を！

アイコスでも何でも彼氏彼女がタバコは吸うのは嫌だよねって話。

あなたはタバコに対してどんなイメージを抱いていますか？

僕は非喫煙者なので、臭い・不健康・仕事サボリのための口実といった良くないイメージばかり抱いています。紙巻きたばこの場合は、実際に臭いと不健康という大きな害があることが実証されています。ただ、フィリップモリス社のiQOSやJTのプルームテックの登場により、臭いと不健康の害については解消される可能性が出てきています。

それでも僕は思います、自分の大事な人には絶対に吸ってほしくないと。

※喫煙そのものを批判しているわけではありません。

加熱式タバコなら吸ってもいい？まとめ

・危険性については現段階では分からない

・加熱式タバコは隠れて吸うことが非常に簡単

・加熱式タバコだろうと健康になることはない

・隠れて吸うことは、大切な人が悲しむのを想像できないということ

電子タバコの危険性

「加熱式タバコ　危険性」でGoogle検索すると、危険性を示唆する研究と危険性はないという研究が両方出てきます。加熱式タバコメーカーはできるだけ自社の商品を売りたいので危険性は少ないという風にしていますが、現段階では加熱式タバコを長期間吸っている人がいないので、一概には言えないという見方が強そうです。

実際、アメリカでは安全性が確認できないとして、加熱式たばこの販売許可が下りていないようです。タバコ規制の緩い日本で、加熱式タバコのほとんどが販売されているとも書いてありました。扱いとしては加熱式も紙巻きも同じなのは世界的な流れのようです。ソースは下記より。

diamond.jp

隠れて吸って、バレなければ良いというわけではない

加熱式タバコは紙巻きタバコに比べると、臭いがあまりせず、ほとんど残らないので隠れて吸えばその人が喫煙者かどうかを見分けることが難しいです。そのため、彼氏や彼女、夫や妻に隠れて喫煙することがかなり簡単にできてしまいます。

バレないなら吸ってもいいんじゃ！と思われる方、もしかしたらいるかもしれませんが、そうじゃないということを代弁してくれている記事を発見しました。付き合う前の男女が一緒にいたとき、男の人がタバコを吸おうとしました。それに対して女の子が「タバコはあんまり好きじゃない」という発言の後の流れです。

「わかった！ じゃあ、○○ちゃんの前では絶対吸わない！」

「それもあんまり意味ないかな。もし彼氏になった人が自分の見てないところで不健康なことをしていたらイヤやし、それはつまり、自分の大事な人が悲しむのを想像できひんってことやから」

news.careerconnection.jp

あなたが不健康になって悲しむ人がいるんだと。それを想像できる人になれたら、きっともっと素敵な人になれるんじゃないかなぁと。

kakinetomoyaa.hateblo.jp

最後に

最近の若い人はあまりたばこを吸っていません。酒も昔に比べると減ったといいます。情報が増えて、娯楽も増えたので、一人ひとりいろんなことをして楽しめるようになったのかもしれません。喫煙者も非喫煙者もベストな世界になることを祈っています。

マナーを守ってかっこいい喫煙を。

いつでもどこでもファブリーズを持ち歩く。無印良品の小分けボトルを活用！

ファブリーズの絶大な消臭効果を持ち歩く。

消臭の代名詞とも言えるファブリーズ、使っている方も多いと思います。とっても便利なんですが、持ち歩くには少し大きすぎますよね。 そんなファブリーズを小分けにして持ち歩く方法をさくっとご紹介します。

ファブリーズ小分けまとめ

・ファブリーズ詰め替え用を購入

・100均などで小分けボトルを購入

・入れるだけ

・旅行などの出先で大活躍！

ファブリーズ詰め替え用

まず用意するのはファブリーズです。ボトルから移しても良いんですが、どうせなら詰め替え用から移し替えるとたくさん使えるのでおすすめです。Amazonで購入することもできますが、少し高めになっています。お近くのドラッグストアで買うほうが良いかもしれません。

ファブリーズ 消臭芳香剤 スプレー 布用 ダブル除菌 詰替用 特大サイズ 640ml

ファブリーズ 消臭スプレー 布用 W除菌 370mL

100均もしくは無印の詰め替え用ボトル

用途に応じて小さめの小分けボトルを用意しましょう。ふたのあるものの方がかばんの中などでこぼれないのでおすすめです。無印良品の方がしっかりしていますが、100均のボトルでも代用することができます。

無印良品　ＰＥＴ小分けボトルポンプタイプ・３０ｍｌ　３０ｍｌ

無印良品　ＰＥＴ小分けボトルポンプタイプ・１５ｍｌ　１５ｍｌ

旅行先や運動後に重宝

使うタイミングは主に旅行先と運動後の衣類です。旅行にスプレーボトルを持っていくのはなかなか大変ですよね。小分けボトルならちょっとかばんに仕込ませておけばいつでもどこでも消臭することができます。

さいごに

いかがでしたでしょうか。普段ファブリーズを持ち歩いている人があまりいなかったので簡単にどこでも持ち歩ける方法をご紹介しました。

ほんの少しの工夫ですが、ぜひやってみてはいかがでしょうか。

それでは、またどこかで。

上腕と手首と握力の強化に最適！楽しい筋トレグッズパワーボール。

楽しくて筋肉もつく最良の筋トレグッズ。

筋トレ、してますか？男性の方は気を抜くとすぐお腹が出てきて、体重も増えてきてしまいますよね。そうならないために筋トレと運動をしておくと、やせられてご飯もおいしくなって良いことづくめなのです。今回はその第一歩として、腕に筋肉をつけてかっこよくするために「パワーボール」をご紹介します。

パワーボールまとめ

・楽しく鍛えられる筋トレグッズ

・Amazonで1,500円から2,000円ほど

・オートスタート機能付きのものがおすすめ

・空いた時間にサクッと鍛えられる

パワーボールとは電池不要の筋トレグッズ

Amazonでパワーボールと検索すると丸いおもちゃみたいなものが出てきます。これがパワーボールです。ボールの中に回転するモーターのようなものが入っていて、これを腕の力で回転させることで遠心力が発生します。この遠心力をさらに腕の力で押さえつけながら、回転数を上げていくことで上腕を鍛えることができるという筋トレグッズです。腕の力だけでどんどん回転数が上がっていき、負荷も上がるので電池や充電は不要なのです。

Amazon価格で1,500円から2,000円

Amazonでは似たような商品が多く、価格も2,000円前後が一番多いです。テザインが少しずつ違いますが、細かなところに違いがあるぐらいでどれを買ってもしっかり鍛えられること間違いなしです。

選ぶポイントは大きさとオートスタート機能の有無

そこまで大きな違いはないですが、選ぶ基準としてはボールの大きさとオートスタート機能が付いているかどうかです。回転させるために最初に勢いをつけてやる必要があるのですが、この初動の仕組みが自動かどうかということです。

紐で勢いをつけるタイプのものもありますが、オートスタート機能がついているものであればチョロQの要領で数秒で回せるので楽で便利です。また、成人男性向けに作ってあるため、手が小さい方は小さめの商品を買うのがおすすめです。

Rareal スナップボール オートスタート リスト トレーニング 次世代型 手首 握力 (ブルー)

YOU&CO. スナップボール オートスタート リスト 自動回転 筋トレ 握力 器具 トレーニング 腕力 手首 二の腕

BETENSE スナップボール LED発光 フィットネス 自動回転モデル オートスタート機能 手首 筋トレ 握力 腕力 トレーニング (グリーン)

オートスタート機能付きの中でも一番安かったものを購入

今回僕が購入したのはこちらのYOU＆COという商品のホワイトです。1,280円でした。デザインよりも安さを意識して選びましたが、なかなかかっこよくて満足してます。

YOU&CO. スナップボール オートスタート リスト 自動回転 筋トレ 握力 器具 トレーニング 腕力 手首 二の腕

まず開けてびっくり！パッケージが全く違う商品のものでした。取り扱い説明書も入っていましたが、紐で回す用の解説が書いてあって、明らかに違いました。ただ商品自体はプチプチにくるまれて傷等もありませんでした。ただ中身はちゃんとしていましたし、安かったのでそんなに気にしないことにしました。

文字が書いてある部分がゴムになっていて、しっかりと握りこめるようになっています。ホワイト基調の透明なので、回転が見えて面白いです。

使い方は簡単です。真ん中のボールについている矢印の方向にぐりぐりと回していき、ある程度回したら手を離すと回転し始めます。そうしたら手でつかんで回転数をあげていけば負荷がかかってくるので、後は回し続けるだけです。
コツをつかむまでは上手く回せないかもしれませんが、慣れると簡単にできるようになりますよ。

ボール自体の大きさは成人男性の平均程度の僕でぴったりぐらいだったので、女性や子どもは少し大きいように感じます。

しばらく回すと上腕が張り、握力がなくなってくる

30秒程度回しているとまず握力が無くなってきて、腕も痛くなるぐらいきつくなってきます。時計回りと反時計周りのどちらでも回せるので、どっちもがんがん回してかっこいい上腕を手に入れましょう！ただしあまり無理して回しすぎると腱鞘炎の恐れもあるので、ご利用は計画的に。

まとめ

空いた時間に手に取ってぐるぐる回すだけでかなり鍛えられるので、無理なく手軽な筋トレグッズとして、興味のある方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか。ダンベルを上げ下げするよりも回してる感覚が楽しいので、飽きにくいという良さもありますよ。

それではかっこいい上腕筋で。