上腕と手首と握力の強化に最適！楽しい筋トレグッズパワーボール。

楽しくて筋肉もつく最良の筋トレグッズ。

筋トレ、してますか？男性の方は気を抜くとすぐお腹が出てきて、体重も増えてきてしまいますよね。そうならないために筋トレと運動をしておくと、やせられてご飯もおいしくなって良いことづくめなのです。今回はその第一歩として、腕に筋肉をつけてかっこよくするために「パワーボール」をご紹介します。

パワーボールまとめ

・楽しく鍛えられる筋トレグッズ

・Amazonで1,500円から2,000円ほど

・オートスタート機能付きのものがおすすめ

・空いた時間にサクッと鍛えられる

パワーボールとは電池不要の筋トレグッズ

Amazonでパワーボールと検索すると丸いおもちゃみたいなものが出てきます。これがパワーボールです。ボールの中に回転するモーターのようなものが入っていて、これを腕の力で回転させることで遠心力が発生します。この遠心力をさらに腕の力で押さえつけながら、回転数を上げていくことで上腕を鍛えることができるという筋トレグッズです。腕の力だけでどんどん回転数が上がっていき、負荷も上がるので電池や充電は不要なのです。

Amazon価格で1,500円から2,000円

Amazonでは似たような商品が多く、価格も2,000円前後が一番多いです。テザインが少しずつ違いますが、細かなところに違いがあるぐらいでどれを買ってもしっかり鍛えられること間違いなしです。

選ぶポイントは大きさとオートスタート機能の有無

そこまで大きな違いはないですが、選ぶ基準としてはボールの大きさとオートスタート機能が付いているかどうかです。回転させるために最初に勢いをつけてやる必要があるのですが、この初動の仕組みが自動かどうかということです。

紐で勢いをつけるタイプのものもありますが、オートスタート機能がついているものであればチョロQの要領で数秒で回せるので楽で便利です。また、成人男性向けに作ってあるため、手が小さい方は小さめの商品を買うのがおすすめです。

Rareal スナップボール オートスタート リスト トレーニング 次世代型 手首 握力 (ブルー)

YOU&CO. スナップボール オートスタート リスト 自動回転 筋トレ 握力 器具 トレーニング 腕力 手首 二の腕

BETENSE スナップボール LED発光 フィットネス 自動回転モデル オートスタート機能 手首 筋トレ 握力 腕力 トレーニング (グリーン)

オートスタート機能付きの中でも一番安かったものを購入

今回僕が購入したのはこちらのYOU＆COという商品のホワイトです。1,280円でした。デザインよりも安さを意識して選びましたが、なかなかかっこよくて満足してます。

YOU&CO. スナップボール オートスタート リスト 自動回転 筋トレ 握力 器具 トレーニング 腕力 手首 二の腕

まず開けてびっくり！パッケージが全く違う商品のものでした。取り扱い説明書も入っていましたが、紐で回す用の解説が書いてあって、明らかに違いました。ただ商品自体はプチプチにくるまれて傷等もありませんでした。ただ中身はちゃんとしていましたし、安かったのでそんなに気にしないことにしました。

文字が書いてある部分がゴムになっていて、しっかりと握りこめるようになっています。ホワイト基調の透明なので、回転が見えて面白いです。

使い方は簡単です。真ん中のボールについている矢印の方向にぐりぐりと回していき、ある程度回したら手を離すと回転し始めます。そうしたら手でつかんで回転数をあげていけば負荷がかかってくるので、後は回し続けるだけです。
コツをつかむまでは上手く回せないかもしれませんが、慣れると簡単にできるようになりますよ。

ボール自体の大きさは成人男性の平均程度の僕でぴったりぐらいだったので、女性や子どもは少し大きいように感じます。

しばらく回すと上腕が張り、握力がなくなってくる

30秒程度回しているとまず握力が無くなってきて、腕も痛くなるぐらいきつくなってきます。時計回りと反時計周りのどちらでも回せるので、どっちもがんがん回してかっこいい上腕を手に入れましょう！ただしあまり無理して回しすぎると腱鞘炎の恐れもあるので、ご利用は計画的に。

まとめ

空いた時間に手に取ってぐるぐる回すだけでかなり鍛えられるので、無理なく手軽な筋トレグッズとして、興味のある方はぜひ購入してみてはいかがでしょうか。ダンベルを上げ下げするよりも回してる感覚が楽しいので、飽きにくいという良さもありますよ。

それではかっこいい上腕筋で。